Monday, May 10th, 2010

Comida Rápida Saludable – Comida Asiática

Published on May 10, 2010 by   ·   No Comments

Las culturas asiáticas tienden a comer muy saludable, con énfasis en verduras y carne, se usa como condimento “en lugar de ser el foco de la comida. Por desgracia, americanizado versiones de estos alimentos étnicos, tienden a ser mucho más alto en grasa y calorías – así que la precaución es necesaria. Pero he aquí un gran consejo para todos los restaurantes de Asia – el uso de los palillos!, Usted va a comer más despacio, ya que no puede comer tanta comida con ellos en un tiempo como puede con su tenedor y el cuchillo normal.

Opciones Menos Saludables

  1. Rollos de huevo frito, costillas de cerdo, tempura
  2. Maltratadas o platos fritos-(cerdo agridulce, el General Tso pollo)
  3. tofu frito
  4. La leche de coco, salsa agridulce, salsa de soja normal
  5. Arroz frito
  6. Ensaladas con fideos fritos o crujientes
Opciones Más Saludables

  1. de huevo, miso, wonton, o sopa caliente y amarga
  2. Revolver-frito, cocido al vapor, al horno o asado a la parrilla entradas (camarones chow mein, chop suey)
  3. Tofu al vapor o al horno
  4. Salsas como ponzu, arroz vinagre de vino, wasabi, jengibre y salsa de soya baja en sodio
  5. Arroz al vapor
  6. Edamame, ensalada de pepino, verduras salteadas

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